Muitos confundem sofrimento emocional com fraqueza ou exagero. Contudo, a verdade é que sem saúde mental, nenhum plano, nenhum sonho, nenhum “ano novo” se sustenta
O início de um novo ano sempre traz aquela sensação de recomeço. É quando traçamos metas: emagrecer, poupar dinheiro, viajar, mudar de emprego. Mas, em meio a tantas resoluções, uma pergunta fica no ar: e a saúde mental? Em que lugar ela ocupa a sua lista de prioridades?
Janeiro Branco é um movimento que nasceu para nos lembrar da importância de olhar para dentro, de cuidar da mente com o mesmo empenho com que cuidamos do corpo. Em uma sociedade que valoriza a produtividade acima de tudo, falar sobre saúde mental ainda é um tabu. Muitos confundem sofrimento emocional com fraqueza ou exagero. Contudo, a verdade é que sem saúde mental, nenhum plano, nenhum sonho, nenhum “ano novo” se sustenta.
Imagine um jardim. Ele pode ser bonito e cheio de potencial, mas sem cuidado, sem regar as plantas ou tirar as ervas daninhas, ele perde o brilho, murcha. A nossa mente funciona da mesma maneira. Muitas vezes, ignoramos os sinais: insônia, irritação constante, sensação de vazio, ansiedade que não passa. Dizemos que “está tudo bem”, enquanto por dentro carregamos pesos que ninguém vê.
Cuidar da saúde mental é reconhecer que ninguém precisa ser forte o tempo todo. É saber que pedir ajuda não é fraqueza, mas coragem. É aprender a respeitar os próprios limites e entender que tudo bem não estar bem, porque isso faz parte da experiência humana.
O movimento Janeiro Branco nos convida a uma reflexão: como temos cuidado de nós mesmos? Vivemos um tempo em que o estresse e a ansiedade são quase epidemias silenciosas. É hora de mudar isso. Buscar ajuda de um psicólogo, conversar com um amigo (pode ser terapêutico, mas psicoterapia) ou até mesmo praticar momentos de autocuidado pode ser o primeiro passo para um ano verdadeiramente novo.
Que tal começar 2025 de um jeito diferente? Pergunte-se: “Como estou, de verdade?” E, se a resposta for difícil, lembre-se de que há caminhos e pessoas prontas para ajudar. Sua mente merece atenção. Afinal, um jardim cuidado com amor floresce. Que seu janeiro seja branco de recomeços e esperança. Vamos falar sobre saúde mental. Porque sua mente importa. Sempre.
