Ano novo significa estar aberto às novas oportunidades que surgem, inclusive em se tratando de estilo de vida. Portanto, se você considerou adotar uma dieta saudável e uma rotina de exercícios para melhorar o bem-estar físico e mental entre suas resoluções para 2023, aqui estão algumas tendências fitness que vão bombar em 2023, segundo a educadora física, Samantha Clayton.
Caminhar e correr continuarão sendo tendência em 2023, já que essas atividades são gratuitas, eficazes e podem ser praticadas em qualquer lugar, além de melhorar o condicionamento físico.
Febre nos anos 80 e 90, as aulas no step estão de volta para quem gosta de praticar exercícios aeróbicos motivados pela música. Na Europa, a modalidade já entrou na programação de boa parte das academias.
Yoga e outras rotinas focadas na criação de autoconsciência e na redução do estresse se tornam cada vez mais populares. Essas abordagens holísticas garantem que o aluno preste atenção tanto na saúde mental quanto na física.
Espere ver ainda mais treinos de curta duração e alta intensidade combinados às rotinas de alongamento. Essas aulas híbridas trabalham o corpo inteiro em um curto período de tempo com grandes resultados e criam um conceito poderoso.
Aulas em grupo. Essa é outra tendência que nunca sai de moda e que tem uma influência positiva para que as pessoas alcancem seus objetivos ao melhorar o desempenho, o prazer e a motivação, resultando em benefícios para a saúde e o bem-estar.
Independentemente de como você escolher se movimentar, lembre-se de que o exercício fortalece coração, pulmões e músculos, bem como nossa mente, e exercitar-se com amigos também contribui para relacionamentos saudáveis.
